Lezen doet je meer goed dan je denkt
Naarmate de zomer dichterbij komt, verandert het ritme van het dagelijks leven. Veel mensen dromen van dagen zonder een overvolle agenda en eindeloze verplichtingen.
Voor sommigen betekent vakantie reizen, zwemmen en late avonden. Voor anderen is een rustig moment in de schaduw al genoeg om even bij te komen.
Kleine pauzes kunnen een groot verschil maken, zeker als het leven normaal gezien razendsnel voorbijvliegt. De vraag is alleen: waarmee vul je die momenten in?
Positief effect op je welzijn
Uit een nieuw onderzoek blijkt dat lezen een duidelijk verband heeft met het mentale welzijn van mensen. Iets meer dan één op de drie mensen, namelijk 37 procent, leest regelmatig fysieke boeken in het dagelijks leven.
Tegelijkertijd beschouwen acht op de tien mensen lezen als een manier om mentaal bij te tanken. Toch is er een opvallende kloof tussen wens en werkelijkheid: maar liefst 78 procent geeft aan dat ze graag meer tijd zouden vrijmaken voor boeken.
In dit verband duikt het begrip “shelf care” op — het idee dat boeken en lezen een vorm van innerlijke zelfzorg zijn, vergelijkbaar met andere welzijnsgewoonten.
Drie op de vier mensen, oftewel 74 procent, zijn ervan overtuigd dat lezen een positieve invloed heeft op hun innerlijk welzijn. Zeven op de tien zeggen zich beter te voelen wanneer ze lezen dan wanneer ze dat niet doen. Bijna even veel mensen, 65 procent, vinden lezen ronduit belangrijk voor hun persoonlijk welzijn.
Steeds meer mensen willen lezen deze zomer
Richting de zomervakantie geeft 73 procent van de mensen aan van plan te zijn om minstens één fysiek boek te lezen tijdens hun verlof. Dat is een opvallend hoog cijfer.
Romans, thrillers en detectives zijn de meest populaire genres. Bij jongvolwassenen tussen 18 en 29 jaar zijn fantasy en sciencefiction even geliefd als spanning en detective-verhalen.
Er is ook een duidelijk verschil tussen vrouwen en mannen. Bijna de helft van de vrouwen, 47 procent, leest regelmatig fysieke boeken. Bij mannen ligt dat cijfer een stuk lager, op 28 procent.
Innerlijk welzijn primeert boven uiterlijk
Het onderzoek wijst ook op een bredere tendens: mensen hechten steeds meer belang aan hoe ze zich vanbinnen voelen. Bijna negen op de tien, 89 procent, geven aan dat ze er meer om geven zich goed te voelen dan er goed uit te zien.
Toch zegt 71 procent dat een goed uiterlijk ook belangrijk is, terwijl 64 procent innerlijk en uiterlijk welzijn als even waardevol beschouwt.
Bij jongere mensen zijn duidelijkere gewoonten rond uiterlijke verzorging zichtbaar, zoals schoonheidsrituelen. Maar tegelijk is er een sterke wens om meer ruimte te maken voor innerlijke rust. Lezen blijkt daarvoor voor velen een laagdrempelige en toegankelijke manier te zijn om balans te vinden in het dagelijkse leven.
